카칭을 꿈꾸다

안녕하세요^^ 비타민D주사 효능 에 대해 이야기 하겠습니다. 비타민D는 우리몸을 구성하는 영양소 중 하나이며, 많은 영향을 끼치는 영양소입니다. 비타민D는 어떤 역할을할까요? 2010년 국민건강영양조사에 따르면 한국인 93%가 혈중 비타미D가 결핍상태라고 합니다. 이처럼 한국사람들에게 다소 부족한 영양소 중 하나가 비타민D라고 합니다. 비타민D가 부족하게 되면 뼈가 약해질 뿐 아니라 치매, 심혈관질환, 우울증 등에 노출될 확률이 높아집니다. 특히나 폐경기 여성 같은 경우 폐경이후 여성호르몬 분비가 줄면서 뼈밀도 감소가 급격하게 발생하게 됩니다. 비타민D가지 부족하게 될 시 뼈건강은 더 위험해지기 때문에 골다공증, 골절등 위험이 커지게됩니다. 과연 햇빛만 보는것만으로 해결이 될까? 비타민D 결합에서 벗어나..

글루타치온 은 신체에 자연적으로 생성되는 항산화제입니다. 글루타치온 은 우리몸에 수많은 장점들을 주고있어 가장 화두인 보충제 중 하나입니다. 그럼 글루타치온 은 도대체 무엇인가? 요즘 비타민C처럼 항산화와 관련되서 관심받느 성분이름 중 하나입니다. 최근 몇년사이 비용이 큰 고가의 글루타치온 은 주사가 백옥주사 라는 이름으로 피부미백 개선에도 사용되고 있습니다. 하지만 이 성부은 피부미백, 영양제로정도로만 생각해서는 안될 정말 중요한 생명유지 요소입니다. 이 성분은 신체의 기초적인 항산화성분을 통해 보통 간에서 합성되며, 신체세포에서도 적은양이 만들어집니다. 글루타치온은 수용성 물질이고 3개 아미노산 글리신, 시스테인, 글루탐산 의 결합화합물입니다. 글루타치온이 떨어지게 되면? 비타민C체내 농도가 떨어지게..

오늘은 브라질너트 효능 먹는법 복용법 에 대해서 알아보겠습니다^_^ 브라질너트는 브라질, 수리남, 베네수엘라, 페루, 콜롬비아, 볼리비아, 아마존 일대에서 자라나는 나무열맵이빈다. 나무높이는 30~60cm에 달하며, 굵기는 지름이 1~2m에 달하며, 평균수량이 500~700년이며, 천년이 된것도 있습니다. 브라질에서는 이 나무는 보호수로 지정되어 임의로 자를 수 없다고 합니다. 열매 또한 독특합니다. 지름은 10~15cm정도 커다랗고 딱딱한 캡슐 형태의 열매가 있으며, 그속에 적개는 여덟개 많게는 스물네개의 씨앗이 마치 오렌지 알갱이처럼 들어있습니다. 이 씨앗이 바로 브라질너트 이며 하나의 길이가 3.5~5cm나 됩니다. 이 씨앗을 담고있는 캡슐두께는 8~12cm나 되며, 무게도 2~2.3kg이나 된답니..

안녕하세요^^ 오늘 주제는 간수치가 높으면 나타나는 증상 입니다. 간은 이상이 생겨도 딱히 큰 별다른 증상이 보이지 않기때문에 침묵의 장기라고도 부릅니다. 하지만 우리 신체에 독소를 제거하고 각종 물질의 대사과정을 담당하고 있는 만큼 우리 신체에서 가장 많은 일을 하고 고생하는 기관입니다. 간에 큰 이상이 생긴다 해도 초기에는 아무런 증상이 발생되지 않기 때문에 질병을 키우게 되면 나중에는 이식까지 받아야 하는 상황까지 오게됩니다. 간수치가 높아지는 이유 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 간수치는 왜 높아질까? 간수치가 높아지는 이유 중 가장 큰 이유는 과도한 음주 때문입니다. 음주를 자주 하다 보면 지속적인 해독작용을 해야하는데 음주는 간에 상당한 무리를 줍니다. 특히나 과음은 지방간의 큰 원인으로 인해..

곰피는 길조식물 다시마목 미역과에 속하는 다년생 해초이며 우리나라 동해, 남해에 널리 분포되어 있는 해조류입니다. 곰피는 매끈한 미역과 다르게 오돌도돌한 돌기가 특징이며, 물에 데쳐 쌈이나 무침 등 여러 요리재로로도 폭넓게 쓰이고 있습니다. 특히나 곰피에 포함된 풍부하게 함유된 일간산, 식이섬유, 다양한비타민, 무기질 성분들로 하여금 우리신체를 건강하게 만들어주는 효과도 있습니다. 그럼 저와 같이 보다 자세하게 알아보겠습니다. 혈관을 튼튼하게합니다. 곰피 효능 중에서도 대표적입니다. 풍부하게 들은 알간산 성분은 유해한 콜레스테롤 LDL수치를 감소시키며, 혈관 내 중성지방 수치 또한 낮춰주는 작용을하며, 혈관의 전반적인 건강관리에 큰 도음을 줍니다. 이렇게 혈관건강을 증진시킴으로써 고혈압, 동맥경화 등 혈..

안녕하세요! 오늘은 다슬기 요리 에 대해 포스팅 해보겠습니다^^ 다양한 방법으로 알려드릴텐데 재미있게 봐주세요! 다슬기 요리 첫번째. 다슬기 부추칼국수 먼저 부추는 깨끗하게 씻어서 우유반컵을 부운 뒤 믹서기에 갈아줍니다. 밀가루 4컵에 갈은 부추를 넣고 반죽을 해둡니다. 쫄깃한 마슬 즐기기 위해서는 소금을 약간 넣고 많이 치대주면 1시간 정도 냉장고에 숙성시켜줍니다. 반죽이 붙지않게 밀가루를 도마에 뿌려 얇게 밀어준 뒤 돌돌 말아줍니다. 말아 둔 반죽은 곱게 썰어줍니다. 그리고 가루를 털어가며 칼국수를 만듭니다. 양파, 당근, 대파, 청량초, 부추는 먹기좋은 크기로 썰어주고 멸치육수가 끓으면 다슬기 -> 칼국수 -> 야채순으로 넣어줍니다. 다슬기 요리 두번째. 다슬기 부추전 부추, 당근, 양파, 청량초는..

안녕하세요~ 오늘 주제는 간 안좋을때 증상 입니다. 먼저 약을 계속 섭취하는 것은 간기능에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 물을 되도록 맣이마셔 정화될 수 있게 해야 간이상신호를 없앨 수 있으며 건강또한 유지할 수 있습니다. 간은 우리신체가 감염되지 않게 보호하며, 에너지와 비타민을 저장하여 해독과 소화를 도와주는 답즙을 분리하는 등 여러가지 기능을 하는 장기입니다. 혈액을 정화해 신체장기를 해독하는 역할을 하는 간을 잘 관리하는게 건강을 유지하는데 있어 필수적입니다. 간에 문제생기는 것은 다양한 원인으로도 발생할 수 있으며, 문제가 생기게되면 더이상 제대로된 기능을 내는것은 힘듭니다. 가장 전반적인 원인은 술을 많이먹거나 깨끗하지 않는 음식을 섭취하거나 병균이 들어있을 법한 음식을 먹는겁니다. 그리고 간..

오늘 주제는 방풍나물 요리법 효능 입니다^^ 먼저 방풍나물 요리법 에 대해 알아보고 방풍나물 효능 에 대해 포스팅할게요~ 방풍나물은 무엇인가요?

안녕하세요~ 오늘 주제는 미숫가루 재료 만드는 방법 미숫가루 재료 만드는 방법 STEP1 먼저 여러가지의 곡물들을 준비해 줍니다! 오늘은 한번 검은콩, 귀리, 찹쌀, 보리, 뉴트리라이스 이 5가지 재료를 통해 해보겠습니다. 시중에 파는 미숫가루는 보통 8~12곡물까지 다양하고 많은 곡물들이 들어가 있어 영양분이 많다 광고하지만, 오늘은 한번 5가지재료를 통해 알아보겠습니다. 먼저 위에서 말한 미숫가루 재료 5가지 곡물들을 따로따로 깨끗하게 씻은 후 밥을 지어줍니다. 이 과정에 곡물들이 서로 섞이지 않게 해주는게 돤건입니다. 아마5가지의 곡물을 준비했으니 밥을 5번지어야 될겁니다... 지은밥들은 전부 식기 건조기에 곡물별로 쭈욱 나란히 펼쳐주시기 바랍니다. 미숫가루 재료 만드는 방법 STEP2 밥을 지은 ..

UN이 세계식량농업기구는 2013년돌르 세계퀴노아의 해로 선포했습니다. 이만큼이나 가치가 있는 퀴노아는 영향력가치 또한 높으며 적응력 또한 높게 평가했기 때문입니다. 퀴노아는 기원전 5,000년경 남아메리카 안데스지역 고대잉카 문명에서 부터 재배되기 시작된 곡물이며 쌀보다 작은 좁쌀 크기의 원형모양에 흰, 빨, 검 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 다양한 기후환경에 적응력이 강하며 건조한 토양에서도 재배가 쉽기때문에 해발 4000미타의 환경에서도 버티면서 고대잉카인들의 주요식량이 되었습니다. 현재 퀴노아는 웰빙이라는 트렌드에 맞춰 유럽, 미국, 케냐 등 무려70여개국가에서 생산되고 있습니다. 퀴노아 효능 궁굼궁금하죠?? 면역력을 강화합니다. 퀴노아의 식물성 단백질은 필수아미노산 중 1가지 이상이 부족한..