이집트콩 효능 깔끔분석!

이집트콩 효능 깔끔분석!

이집트콩이란 무엇인가?

이집트콩은 콩과에 속하고 병아리콩 또한 칙피라고 부릅니다. 씨의 전체적인 외관을 보게되면 벼아리의 머리모양하고 비슷한 특징을 가지고 있으며, 맛은 또하 밤맛이나며 풍부한 단백질을 보유하고 있습니다. 

주로 중동지역에서 자라고 건조한 기후에서도 건강하게 자란다고 합니다. 이집트콩은 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩류중에 하나라고 합니다.

병아리콩은 고영양 식품으로써 특히나 고단백질, 그리고 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다. 또한 그외에도 여러 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있고 100g정도의 삶은 병아리콩은 대략 164kal 의 열량을 가지고 있는 이집트콩 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 뼈건강에 좋다.

이집트콩에는 거의 우유의 6배에 달하는 칼슘이 포함되어있다고 합니다. 그래서 성장기 어린이나 갱년기 이후의 여성분들 그리고 골다공증으로 고생하는 노인분들께서 이집트콩 효능으로 큰효과를 볼수가 있을겁니다.

2. 다이어트할때 같이 먹으면 효과적이다.

병아리콩에는 식이섬유하고 단백질이 정말 풍부하게 들어있습니다. 그리고 지방은 적게 함유되어있어서 다이어트 식품에도 최고입니다. 또한 콩 특유의 비린내를 가지고 있지 않고 먹기편하며 빠른 포만감을 주기 때문에 다이어트 하실때 이만한 음식도 없다고 합니다. 그리고 이집트콩은 이소플라본이라는 성분을 가지고 있는데 이 성분은 지방이 축적되는걸 억제시키고 빨리 태우는 역할을 합니다.

3. 피부미용에 정말 좋은 효능을 보여줍니다.

이집트콩 효능에서 제가 가장 갖고 싶은 효과입니다. 요즘 피부가 급노화가되서 사람들이 제나이 에비해서 더 많아 보인다고합니다. 혹시 만수르 부인 모나 빈켈리 를 아시나요? 이분은 나이가 40대이지만 상당한 동안 피부를 가지고 있습니다. 그분의 비결은 바로 병아리콩에 있다고 하는데 이집트콩에는 비타민C 하고 풍부한 미네랄이 들어있기 때문에 피부의 미백하고 수분을 유지시켜주는 능력을 향상시켜준다고 합니다. 거기에다가 피지물질도 제거해주는 효과까지 있어 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

또한 비타민E 성분이 있는데 비타민E는 한노화효능이 있어서 피부의 노화를 억제시켜주는 기능을 한다고 합니다.

4. 부종을 예방합니다.

이집트콩에는 미네랄의 일종으로 체내에서 수분의 흐름을 조절해주는 칼륨이 들어있는데 이것은 부종의 예방효과에 상당한 영향력을 미친다고 합니다. 신체에 들어있는 과도한 나트륨을 시장에 있는 노폐물하고 같이 체외로 배출시켜줘서 부종을 개선해줄뿐 아니라 고혈압을 예방할수가 있습니다.

5. 대장용증을 예방해준다.

약간 몇몇분들에게는 다소 생소한 병일수도 있겠습니다. 대장용종에 대해서 잠시 설명하면 대장용종이란 대장점막이 비정상적으로 자라가지고 혹처럼 돌출되어 있는 상태를 말헤게 됩니다. 이렇게 돌출되게디면 대장 용종의 95%정도가 대장암으로 발전할수가 있어서 위험성이 상당히 높다고 합니다. 그런데 이러한 어마무시한 병을 이집트콩을 꾸준하게 먹을경우에 대장용종을 예방할수 있다고 합니다. 또한 대장용종에 대한 재발도 없다고 매체에서도 여러번 소개했습니다.

6. 이외에 다양한 병아리콩 효능 

심선아 한국실영양연구소 소장은 이집트콩 효능에대해서 이와 같이 말했습니다. 이집트콩은 다른 콩류에 비해서 레시틴과 사포닌, 그리고 이소플라본등 성분이 풍부하다고 합니다. 또한 이들 성분은 항암 작용을 비롯해서 혈액 중 콜레스테롤 배출을 도와 각종 성인병을 예방해준다고 합니다.

1. 변비를 개선시킨다.
2. 비혈을 예방한다.
3. 면역력을 증진시킨다.
4. 심장병을 예방한다.
5. 항암작용이 있다.