배즙효능 완벽정리!

배즙효능 어떤것들이 있을까요?
(배 영양성분)

배즙은 달콤하면서도 부담없는 맛을 가지고 있기 때문에 남녀노소 나이불문 하고 대부분이 좋아하는 과일중 하나입니다. 똫나 배가 가지고 있는 수분하고 식감때문 많은 사람들에게 관심을 받고 있고 배즙도 많이 먹습니다.
배의 칼로리는 100g당 51kal 정도 이고 배에는 수분이 대략 85~88%이며 알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이고 당분은 10~13% 사과산, 주석산, 시트르산 등의 유기산 비타민B와 C 및 섬유소, 지방등이 들어있습니다. 

배즙효능 완벽정리!

1. 성인병을 예방한다.
   배즙에는 팩틴과 칼륨이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 우리 신체에 있는 나트륨을 배출하도록 도와주는 효능이 있기 때문에 우리몸을 건강하게 만들어 줍니다. 그리고 팩틴 성분 또한 혈관속에 있는 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있기 때문에 성인병을 예방합니다.
   
   
2. 숙취해소에 뛰어나다.
   아까도 언급했지만 배에는 수분이 많이 들어있습니다. 거기에 아스파라긴산 이라 불리는 성분이 들어있는데 이 성분은 우리 몸속에 있는 알코올을 분해시켜주고 체외로 배출하도록 도와주는 효능이 있습니다.
    
3. 소화를 도와준다.
   배는 80%이상 수분으로 되어있는 과일중 하나입니다. 이 때문에 소화가 잘되어서 아이들 이유식으로 만들떄도 많이 사용하고는 합니다. 그 뿐만아니라 섬유질이 풍부하기 때문에 변빙예방과 개선에도 많은 도움이된다고 알려져 있습니다.
   
   
4. 목을 건강하게 만들어 준다.
   배즙효능 중에서 가장 인기있는 효과가 아닌가 싶습니다. 보통 겨울이 되면 배즙을 찾는 분들이 많아집니다. 그만큼 배즙은 목건강에 도움이 된다는 사실들이 보편화된것 같습니다. 배즙에는 폴리코사농이라는 성분과 루테올리 성분이 있는데 우리 몸속에 나쁜 성분 및 노폐물들을 밖으로 배출시켜서 기관지염이나 기침 그리고 천식등의 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
   
   
5. 암을 예방하는 작용을 한다.
   배즙에는 폴리페놀 이라는 성분과 클로로켄산 그리고 카텐킨 성분 등이 정말 풍부하게 들어있는데 이러한 성분때문에 성인병을 예방할수 있고 각종암을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 자궁경부암을 예방할수있는 말라시닉 애시드 라는 성분이 들어 있어서 여성들에게도 도움이 되는 음식입니다.

배즙 부작용

배즙은 몸에 좋지만 과하게 먹으면 부작용이 생길수 있으니 주의하셔야 합니다. 배의 경우에는 소화력이 약하신분이 많이 먹게되면 설사를 유발할수가 있고 속이 냉해지는 듯한 증상을 보일수 있습니다. 특히, 손발이 차고 속이 냉한 증상이 있으신 분들에게는 배즙을 많이 먹는것은 좋지가 않습니다.
지금까지 배즙효능 에대해서 포스팅을 했는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요.