마카의 효능 완벽분석!

마카의 효능(마카란 무엇인가?)

마카효능을 설명하기전에 잠시 마카에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 마카는 페루하고 볼리비아의 안데스산맥쪽에서 주로 자라는 식물로써 페루의 산삼이라고 불리고 있습니다. 특히 안데스산맥의 해발 4000m가 넘는 고지의 혹독한 기후속에서 자라는 식물입니다.

밤하고 낮의 기온차가 심하고 낮은 기압과 강한바람이 강한 혹독한 환경에서 자랍니다. 마카는 또한 오랜기간동안 잉카 전사들의 자양강장제로써 사용되어 왔습니다. 요즘에는 원산지인 남미 뿐 만아니라 미국, 캐나다, 유럽 러시아 등 선진국의 중산층의 남자들에게 폭발적인 인기를 끌고 지금은 NASA(미항공우주국) 에서 우주인식품 으로 선정될 만큼 세계적으로 검증된 슈퍼푸드 입니다.

마카의 효능 전격분석

1. 남자 정력에 좋다.
   정력강화는 마카가 가지고 있는 효능 중에서 가장 많이 알려진 효능일 겁니다. 마카는 특히나 성인 남자분들한테 좋은식품이라고 알려져 있습니다. 마카는 페루사람들에게 건강식이자 또한 남자의 기를 살려주는 음식이라고 소문이 났습니다. 
   페루에서 2001년도 연구에 따르면 마카를 섭취한 남성들에게 정자수가 증가된것을 확인했다고 합니다. 그 원인을 조사한 결과 남성호르몬을 단순히 양적으로 증가시켜서 몸의 균형을 해치는것이 아니라 남성호르몬 자체를 활동력있게 하고 건강하게 만들어주어서 정자수를 증가시킨다고 합니다.
   
   
2. 갱년기를 개선시켜준다.
   폐경하고 같이 찾아오는 갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 생기게 되는 현상입니다. 여성호르몬이 부족하게 되면 안면홍조와 무기력증, 우울증 같은 다양한 질병의 원인이 됩니다. 그리고 면역체계 유지하게 해서 빈혈과 만성피로, 무기력증 등 여성관련 질병에도 정말 뛰어난 효능을 보여주고 있습니다.
   
   
3. 피부미용에 좋다.
   마카에는 아르기닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 아르기닌 성분은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고 노화를 예방해주는 효능이 있습니다. 그 뿐만 아니라 자외선에 의하여 멜라닌 생산을 억제시켜서 피부 손상을 완화하고 피부를 보호한다고 합니다. 그리고 마카는 비타민E, B 를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 비타민은 신진대사를 촉진시킬 뿐만 아니라 피부에 탄력을 주고 또한 혈액순환을 원활하게 만들어서 피부의 혈색을 좋게 만들어주는 효능이 있습니다. 
   
   
4. 냉증을 완화시켜줍니다.
   마카의 효능중에 냉증을 개선시켜주는 효능이 있습니다. 냉증의 가장 큰원인중 하나는 바로 "자율 신경의 혼란" 에의 한것입니다. 냉증은 또한 자율신경과 호르몬 균형에 정말 밀접한 관계가 있습니다.
   그 때문에 마카는 호르몬 균형들을 유지시켜주고 자율신겨으이 혼란을 방지하고 또한 냉증을 완화시키는 효과를 가지고 있습니다. 그 외에도 마카의 비타민E는 혈액순환을 좋게해주는 작용이 있기 때문에 마카를 꾸준하게 섭취하게되면 혈액순환이 개선되게 됩니다.
   
   
5. 중년 건강에좋다.
   한 연구결과에 의하면 백인남성 50명에게 3개월동안 꾸준하게 마카를 복용시킨 결과 발기부전이 개선되고 그와 함께 성기능이 향상된다고 합니다. 또한 마카는 만성피로와 무기력증을 개선시켜주고 폐경 증후군하고 생리통, 빈혈에도 효과가 있습니다.

마카의 부작용

마카가 가지고 있는 특별한 부작용은 아직까지는 밝혀지지는 않았습니다. 주의해야할 사항은 신체의 호르몬을 자극할수도 있다고 하니 갑상선 과 림프종 같은 호르몬에 관련된 질환을 가지고 있는 분들은 조금 더 신중하게 섭취하실 필요가 있습니다.
마카의 하루 적정 섭취량은 3000에서 5000미미리그램 정도 라고 합니다. 마카를 혹여나 과하게 서뷔할시에 설사와 복통이 이어질수도 있다고 합니다. 지금까지 마카의 효능에 대해서 설명했는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 지금까지 읽어주셔서 감사합니다.