콜라비의효능 완벽정리!

콜라비의효능(콜라비란?)

콜라비효능에 관한 포스팅을 시작하기 전에 콜라비에 대한 소개를 짧게 하겠습니다. 콜라비는 양배추하고 순무를 교배시켜가지고 탄생시킨 채소입니다. 영양성분으로는 비타민 C 함유량이 상추나 치커리보다 같은 엽채류에 비하여 무려 4~5배나 높습니다. 
맛의 특징으로는 거의 무에 가깝지나 무의 매운맛 대신에 단맛의 자리를 매워서 아삭아삭한 식감하고 달달하고 시원한 맛이 일품인 웰빙채소 입니다.

콜라비의효능 완벽분석

1. 다이어트에 최고다.
   콜라비는 아마 웰빙 다이어트식품으로써 가장 알려져 있을겁니다. 콜라비의 비타민C 함유량은 기타 여러가지의 채소들보다 훨씬더 많고 100g 당 칼로리가 27mg 정도 밖에 되지가 않아 대표적인 저칼로리 음식중 하나입니다. 
   큭히 식사전에 콜라비 쥬스를 한잔들이키고 난 후에 식사를 하게 되면 콜라비쥬스 의 포만감으로 식사량을 줄일수가 있고 건강한 다이어트를 하는데 많은 도움이 될수가 있습니다. 또한 임산부들에게는 무리한 다이어트는 아기에게 건강을 해칠 위험이 있으니먹으면서 다이어트를 건강하는게 하는게 중요합니다. 콜라비는 임산부들에게 특히 좋고 저칼로리 식단을 알차게 짜서 같이 섭취하게 되면 효과는 두배정도 됩니다.
   
   
2. 성인병을 예방시켜준다.
   요즘같이 불규칙한 식습관과 과도한음주 그리고 성인병에 늘 노출되어있는 사회에서 현대인들이 건강을 챙기기는 쉽지가 않습니다. 이런분들이 아침저녁으로 콜라비를 즙이나 생식으로 이용해서 드시면 좋습니다. 콜라비의 칼륨성분은 체내에 축적되어 있는 염분성분들을 신체밖으로 배출시켜주고 풍부한 섬유질을 이용해서 원의 신진대사를 원할하게 만들어 변비예방에도 좋고 고혈압 같은 혈관계 질환에도 좋습지다.
   
   
3. 피로회복에 좋다.
   피로회복을 위해서 드링크음료를 많이들 드십니다. 콜라비는 사과보다 비타민 함유량이 무려 10배가 넘는다고 합니다. 비타민은 신체의 피로회복을 복구시켜주는 필수 영양성분으로 시중에 비타민 함유랴이 많은 건강 드링크 제품들이 많습니다. 습관적으로 피로를 느끼실때 한병씩 계속드시는것은 거기에 다량의 카페인성분으로 건강하고는 무관할수가 있습니다. 피로한 직장인분들에게 조금은 귀찮을수도 있지만 건강을 위해서 콜라비즙을 복용하시는것을 추천합니다.
   
   
4. 소화기능을 원활하게 한다.
   콜라비는 보통 알칼리성이며 섬유질하고 식이섬유가 풍부하기 때문에 음식물의 소화를 도와주는 역할으 합니다. 신체에 쌓여있는 노폐물을 밖으로 배출시켜 변비를 개선해주고 예방하는 효과 가 있습니다.
    
5. 고혈압과 당뇨병을 개선시켜줍니다.
   콜라비의효능 중에 고혈압과 당뇨병을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 아까도 언급했지만 콜라비에는 비타민c가 풍부합니다. 비타민c 와 칼슘은 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출해주는 역할을 하는데 콜라비는 이러한 성분을 많이 함유하고 있어서 고혈압이나 당뇨병으로 힘들어하시는분들에게 좋습니다.
   
   
6. 암예방에 좋습니다.
   콜라비에는 항산화물질의 기능을 향상시키는 글루코시놀레이트가 풍부하게 들어있는데 이성분 안에는 소티오시아네이트라는 항암물질이 포함되어있는데 이 물질들은 최근 학계보고에 의하면 화학적 암예바기능을 활성화시켜준다고 합니다.

콜라비 부작용

지금까지 콜라비의효능에 대해서 포스팅을 했는데 부작용도 알고 먹는게 좋을것 같습니다. 콜라비에는 갑상선종 유발물질인 글루코시놀레이트 성분이 들어있는데 현재 갑상선 질환이 가지고 있는 분이 있으시면 섭취를 자제하시는게 좋을것 같습니다. 지금까지 재미없는 글 읽어주시느라 감사합니다.