카칭을 꿈꾸다

뼈건강 피부미용 에는 홍아씨 도대체 홍아씨가 뭘까요? 간단하게 홍아씨 에 대해서 설명하겠습니다. 홍아씨는 국화가의 1년생 초 이고 홍화의 종자를 이용해서 압박하고 압착해서 용제를 추출해서 나온 오일 입니다. 주 원산지는 미국이 되겠습니다. 또한 지방산중 은 리놀산 이 주80%를 차지하고 있으며 식물 성 오일 중에서는 가장 많은 리놀산을 함유하고 있습니다. 그렇다면 한번 홍아씨에 대해서 알아보도록 하죠. 홍아씨 의 효능 첫 번째 골다공증 예방홍아씨를 섭취하실 경우 저희가 섭취하게 되는 칼슘의 흡수량을 훨씬 높일수가 있습니다. 체내에서는 칼슘이 들어와도 섭취가 제대로 안되면 건강에 정말 도움이 되지않을경우가 많을수 있습니다. 이로 인해 발생되는 관절염, 골다공증 저처럼 어린나이에 연골연화증에 걸렸다면 미리 ..

시력향상에 좋은 음식들은 어떤게 있을까요? 오늘 하루 즐겁게 아니면 나쁘게 보내셨나요? 오늘은 저번 시간에는 시력향상에 좋은 습관을 설명했는데요. 이번에는 시력향상에 도움이 되는 음식들을 포스팅 하겠습니다. 요즘 젊은 사람들이 저도 포함해서 시력이 많이 침침 하신 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 이 침침한 눈을 음식으로 한번 해결해보는것도 나쁘지는 않을 것 같습니다. 시력향상에 도움이 되는 음식 첫 번째 당근아마 누구나 당근은 알고있는걸로 알고 있습니다. 하지만 당근이 눈에 좋은음식 중 하나라는걸 알고 계시나요? 저는 어렸을 때 소품을 가면 엄마가 김밥을 많이 싸주셨는데 항상 당근을 뺐던 기억이 있는데 상당히 후회하고 있는 중입니다. 당근에 함유된 비타민 A는 로롭신 이라는 물질의 합성을 도와서 야맹증..

혼자 할수 있는 시력 회복법혼자 할수 있는 시력 회복법 .아직 창창할 나이지만 제가 눈이 요새 많이 침침한 것 같습니다. 가장 큰이유중 하나는 아마 오랫동안 컴퓨터와 휴대폰을 하는 것 같습니다.. 좀 줄여야할 것 같습니다. 그런데 만약 생활습관 과 간단한 운동법으로만 시력을 어느정도 회복 할수 있습니다. 1. 올바른 자세를 유지하게 되면 시력이 향상됩니다.보통 사람이 아니면 올바른 자세를 유지하는 것은 힘듭니다. 아닌가요? 나만 그런가? 우선 당연한 얘기 겠지만 평소의 자세에 신경을 쓰도록 해야 합니다. 제가 좋아하는 만화영화 노트르담의 곱추 처럼 등이 굽고 목이 앞으로 튀어나온 자세는 목의 뒤틀림과 심하면 골절 까지 발생하게 되면 이게 원인이 되어서 눈과 뇌로 가는데 혈류 부족을 일으킬수 있습니다. 2..

내성발톱 치료받고 집에서 관리하기 우선 내성발톱 관리하기 전에 내성발톱이 어떤 건지 알아보도록 합시다. 내성발톱은 흔히 보는 손발톱 질환중 하나로 주로 엄지발톱에 발생하는데, 발톱이 살 속으로 파고들어 서 염증과 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 내성발톱은 주로 나이가 많으신 분 들보다 젊은분들 에게 더많이 생기고 여자보다 남자가 더많이 걸리는 병입니다. 그리고 운동을 좋아하지 않는분보다 운동을 좋아하시는 분들에게 더 많이 생기는 병이랍니다. 내성발톱은 유전적 요인으로도 생길수 있는 질환입니다. 하지만 발톱이 바깥쪽의 살을 지속적으로 누르거나, 발톱을 깎을 때 너무 깊이 깎아서 발톱의 파편이 살속으로 파고들게 되면서 내성 발톱의 증상이 나타나게 됩니다. 또한 비만이신 분들에게도 자주생기는 병이기도 합니다..

저체온증 예방법 저체온증 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 저도 자주 걸리는 것 같습니다. 사람의 체온은 몇도 일까요? 사람의 체온은 36.5도입니다. 저희 몸은 늘 적정선 36.5도를 유지할려고 합니다. 하지만 사람의 체온이 1~2도 정도만 떨어지게 되면 목숨까지 위태로운 상황이 발생하기도 합니다. 지금 생각해보니깐 목욕탕에서 목숨이 위태로웠던적이 많았던 것 같습니다. 요새 가을이다 보니 단품도 예쁘게 피워서 가을산행을 떠나는 사람들이 아주 많습니다. 그러면서 등산객들이 늘어나면서, 등산사고도 증가하게 됩니다. 한번 미래의 등산사고를 예방하는 차원 또는 평소에 저체온증에 걸렸을 때를 대비해서 저체온증 증상과 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 저체온증이란?저체온증 은 정말 낮은 기온에 노출되어서 정상체온을 ..

머리카락에 좋은 음식 저번에는 머릿결이 좋아지는 방법을 설명했는데 이번에는 머리카락에 좋은 음식을 소개 하겠습니다. 보통 사람들은 머리가 빠지기 시작하면 당황하고 어떻게 해야할지 모르는 분들이 많을수 있습니다. 저희 외삼촌이 그랬습니다. 만약 머리카락 이 빠지기 전부터 좋은 음식을 섭취했으면 어떘 을까요? 물론 빠질 머리카락은 빠지겠지만 머리카락에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 장담하건데 덜 빠지거나 정말 운이 좋으면 안 빠집니다. 그러면 지금부터 머리카락에 좋은 음식에 대해 설명하겠습니다. 머리카락에 좋은 첫 번째 음식 버섯버섯은 정말 주변에서 흔히 볼수 있고 쉽게 섭취 할수 있는 식품입니다. 하지만 머리카락이 걱정되시면 버섯을 집중적으로 섭취하는 걸 추천 드립니다. 버섯에는 판토텐산 이라는 성분이 포함..

머릿결 좋아지는 방법오늘은 머릿결 좋아지는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 날씨가 추워짐에 따라 모발이 건조해져서 남자,여자 관계없이 머릿결 걱정하시는 분이 많을 것 같습니다. 1. 파마 염색은 금지입니다.저는 우선 파마를 해서 실패 한것같습니다. 머릿결 좋아지는 방법 첫 번째 방법은 파마 또는 염색을 하면 안되는 건데요. 이사실은 누구나 아는 사실이지만 그 유혹을 뿌리치지 못하는 사람들을 자주 보곤 합니다. 머릿결을 위해서하면 파마 또는 염색을 안하시는걸 추천합니다. 2. 단백질 섭취를 하는 겁니다.머리카락에는 케라틴의 영향이 매우 크기 때문에 단백질을 골고루 섭취하는게 아주 중요하며, 우유, 해산물 등이 머릿결 건조함 등을 방지합니다. 3. 머리를 주기적으로 잘라주는 겁니다.정확히 말하면 머리가 아..

비염에 좋은 음식 저번에 비염에 관한 설명을 하고 오늘은 비염에 좋은 음식을 설명하기로 했습니다. 비염은 실내외의 온도가 심해지면서 습도가 습해지면서 면역력이 저하되고 약해지면서 외부에 있는 바이러스균, 병원균을 이기지 못해서 각종 염증질환을 비롯해서 여러 가지 질환에 노출 되어서 발생하는 것입니다. 요즘 같은 환절기 날씨에는 더욱 주위 하셔야 합니다. 또한 먹는 것도 잘챙겨먹어야 겠죠? 그러면 오늘은 비염환자들을 위해 비염에 좋은 음식들을 소개하겠습니다.비염에 좋은 음식 4개를 소개하겠습니다. 우선 처음에 소개 해드릴 음식은 생강입니다. 생강은 호흡기 질환 환자들에게 도움이 되는 음식으로 주로 알려져 있습니다. 몸을 스무스 하고 따뜻하게 만들어주고 부었던 목을 풀어주기 때문에 기침과 가래를 가라앉게 해..

이제 점점 날씨가 추워지기 시작했네요. 그러면 건강도 챙겨야 할 때 가 온거죠. 겨울철에 가장 신경 쓰이는 것중 하나는 비염이죠. 과연 비염은 어떻게 예방해야 할까요? 비염에 대한 종류는 다양하게 있고 그에 맞게 처방하는 방법도 많이 있습니다. 그러면 지금부터 비염 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비염에 걸리는 이유중 가장큰 이유는 일교차 입니다. 예를들어서 여름에서 가을로 넘어가는 도중에 또는 가을에서 겨울로 넘어 갈때 신체에 몸이 급속하게 변함에 따라 낮에는 영상의 온도지만 밤이 되면 기온이 급격하게 떨어지게 됩니다. 이때 자주 발생하는게 비염입니다. 보통 이런걸 급성비염이라고도 많이들 하는데요, 이 급성비염은 단순한 감기와는 다르게 면역체계의 균형이 전체적으로 무너지면서 시작되는 무서운 질환..