비타민D 주사 효능 꼼꼼하게 보고가요

안녕하세요^^ 비타민D주사 효능 에 대해 이야기 하겠습니다. 비타민D는 우리몸을 구성하는 영양소 중 하나이며, 많은 영향을 끼치는 영양소입니다. 

비타민D는 어떤 역할을할까요?
2010년 국민건강영양조사에 따르면 한국인 93%가 혈중 비타미D가 결핍상태라고 합니다. 이처럼 한국사람들에게 다소 부족한 영양소 중 하나가 비타민D라고 합니다. 비타민D가 부족하게 되면 뼈가 약해질 뿐 아니라 치매, 심혈관질환, 우울증 등에 노출될 확률이 높아집니다. 특히나 폐경기 여성 같은 경우 폐경이후 여성호르몬 분비가 줄면서 뼈밀도 감소가 급격하게 발생하게 됩니다. 비타민D가지 부족하게 될 시 뼈건강은 더 위험해지기 때문에 골다공증, 골절등 위험이 커지게됩니다. 

과연 햇빛만 보는것만으로 해결이 될까? 
비타민D 결합에서 벗어나는 방법에서 가장 많이 알려진게 바로 햇빛을 보는겁니다. 맑은날에 얼굴, 팔 등 최소30분이상 노출해야 하며, 이때 자외선 차단제는 바르지 않는게 좋습니다. 왜냐하면 자외선 차단제는 오히려 합성을 방해하기 때문입니다. 문제는 현대인들 경우 대다수 자동차같은 탈것으로 움직이며 실내 생활이 많기 때문에 일부러 외출하지 않는이상 햇볕에 노출되는 시간은 충분하지 않습니다. 

그리고 비타민D합성을 하고자 햇볕에 장시간 피부가 노출되면 오히려 잡티와 주름, 피부암 등 부작용이 발생한다는 점에 고민스러워질 수 있습니다. 비타민D를 보충하는 다른 방법은 바로 음식입니다. 문제는 음식으로 이를 보충하기 위해 많은양을 섭취해야 하거나 음식 알레기등의 한계가 있을 수 있는만큼이나 비타민D를 음식으로 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 


비타민D주사 효능 에 대해서 알아볼까요?

1. 우울증 회복에 도움을줍니다. 
미 조지아대학 연구에 따르면 겨울철 우울증 원인이 비타민D 부족이라 밝혀졌습니다. 햇빝을 많이 받지 못하기 때문이죠ㅠㅠ 비타민D는 행복감에 영향을 주는 세로토닌 호르몬 합성을 관여하기 때문에 우울증 회복에 도움을 줍니다. 또한 위에서 언급한 세로토닌과 같이 멜라토닌 생성을 촉진하며, 불면증 완화에도 큰 도움을 줍니다. 

2. 뼈건강에 도움을 줍니다. 
비타민D 주사 효능 에서 사람들이 가장 많이 찾는게 아닐까싶습니다. 비타민D는 칼슘흡수를 도와주며 뼈의 밀도를 높여주고, 골절 및 골다공증 위험을 낮춰줍니다. 비타민D는 칼슘과 더불어 뼈를 튼튼하게 만들어주는 대표적 영양소입니다. 

3. 면역력을 향상시킵니다. 
비타민D는 면역력 관여해서 중요한 영양소로 꼽히고 있습니다. 최근들어서 비타민D가 암을 예방하는 역할을 한다는 연구가 계속 나오고 있고 면역력 증진으로 인해 감기, 독감등에 질환을 극복하는데 도움을 줍니다. 이는 백혈구에 비타민D수용체가 존재하고, 체내 흡수된 비타민D를 백혈구가 염증억제와 바이러스를 죽이는 단백질로 만들기 때문입니다. 

지금까지 비타민D주사 효능 에 대해 살펴봤습니다. 비타민D 중요성이 나날 높아지면서 유튜브를 통해서도 약사들이 반드시 복용해야 하는 영양제가 비타민D가 손꼽습니다. 그만큼이나 사람들 면역력에 있어 중요한 역할을 하기 때문입니다. 

이번기회를 통해 실내근무를 맣이하는 직장인이나 수험생 등 병원에 방문해서 한번 비타민D수치를 검사하고 비타민D주사 마장보는게 어떨까요?