비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식

저번에 비염에 관한 설명을 하고 오늘은 비염에 좋은 음식을 설명하기로 했습니다. 비염은 실내외의 온도가 심해지면서 습도가 습해지면서 면역력이 저하되고 약해지면서 외부에 있는 바이러스균, 병원균을 이기지 못해서 각종 염증질환을 비롯해서 여러 가지 질환에 노출 되어서 발생하는 것입니다. 요즘 같은 환절기 날씨에는 더욱 주위 하셔야 합니다. 또한 먹는 것도 잘챙겨먹어야 겠죠? 그러면 오늘은 비염환자들을 위해 비염에 좋은 음식들을 소개하겠습니다.

비염에 좋은 음식 4개를 소개하겠습니다.

 

우선 처음에 소개 해드릴 음식은 생강입니다. 생강은 호흡기 질환 환자들에게 도움이 되는 음식으로 주로 알려져 있습니다. 몸을 스무스 하고 따뜻하게 만들어주고 부었던 목을 풀어주기 때문에 기침과 가래를 가라앉게 해주기 때문입니다. 몸속의 혈액순환을 원활하게 해서 면역력을 높여주어 또한 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해주며 또한 강력한 살균작용으로 기관지염 축농증에 좋은 효능을 보인다고 합니다. 여기서 더 설명해서 생강을 잘 복용하는 법에 대해 알아 보겠습니다. 생강은 분말형태로 된 차로도 많이 드시고 있지만 최대의 효과를 내기 위해서는 얇게 편으로 썰어서 뜨거운 물에 한 조각을 넣고 녹차처럼 약10분 정도 담가 복용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 설탕, 꿀을 굳이 넣지 않아도 생강 자체의 은은한 향으로 마시기가 부담 스럽지는 않지만 혹시 그래도 심심하거나 조금 더 맛에 재미를 느끼고 싶으신 분들 이라면 입맛에 맞게 꿀을 첨가해서 드시는걸 추천드립니다. 저는 아마 대량의 꿀을 함유 할 것 같습니다.

 

두 번 째로 비염에 좋은 음식은 된장입니다.

된장은 면역력을 높이고 항암 효과가 또한 뛰어날 뿐 아니라 해독 장용으로 몸에 쌓인 독소를 최대한 빼주기 때문에 알레르기 에 아주 좋습니다. 된장이 좋은건 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 된장의 효과에 대해 알고 계신분은 많지 않은걸로 알고 있습니다. 그러면 말이 나온김에 된장의 효능을 좀더 알아보도록 하겠습니다. 효능은 뇌 가 건강해지겠습니다. 된장에는 남두균, 레시틴 등의 성분을 포함하고 있어서 뇌를 건강하게 한다고 합니다. 남두균 과 레시틴은 저도 처음 들어보는 말입니다. 그리고 여기서 많은 분들이 환호할수 있는 효능 이 더있습니다. 변비예방입니다. 된장에는 섬유질이 풍부해서 변비에 아주 효과적입니다.

 

세 번 째로 비염에 좋은 음식은 잔대입니다.

혹시 잔대라는 음식을 들어보셨는지 모르겠습니다. 저도 올해 처음알게된 음식입니다. 잔대는 일단 도라지과 식물로서 생긴건 더덕과 아주 비슷하게 생긴 약초로 비염으로 생기는 잔기침과 또는 아주 큰기침 같은 재채기를 완화하는데 도움이 되며 가래를 제거하는 역할을 하는 약초입니다. 또한 잔대는 도라지처럼 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 증강에 아주 도움이 되기 때문에 여름에 에어컨병, 냉방병으로 고생하시는 분들에게 또한 아주 좋은음식이기도 합니다.

 

마지막으로 비염에 좋은 음식은 바로 배입니다. 사람배도 아니고 타는배도 아닌 먹는 배입니다. 배는 알레르기 증상인 기침이나 가래가 자주 생기는 사람들에게 정말 좋은 음식이고 과일입니다. 또한 감기증상이 계속되거나 목이 간질거리는 경우에 배를 섭취하면 좋습니다. 그리고 배즙 기억나시죠? 아마도 한번쯤은 다들 배즙을 먹어본 경험이 있을수도 있습니다. 저는 배즙을 먹을 때 생각없이 그냥 먹었는데 지금 생각해보니 배즙에 이런 효과가 있는지 알았습니다.

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