저체온증 예방법

저체온증 예방법

 

저체온증 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 저도 자주 걸리는 것 같습니다. 사람의 체온은 몇도 일까요? 사람의 체온은 36.5도입니다. 저희 몸은 늘 적정선 36.5도를 유지할려고 합니다. 하지만 사람의 체온이 1~2도 정도만 떨어지게 되면 목숨까지 위태로운 상황이 발생하기도 합니다. 지금 생각해보니깐 목욕탕에서 목숨이 위태로웠던적이 많았던 것 같습니다.

 

요새 가을이다 보니 단품도 예쁘게 피워서 가을산행을 떠나는 사람들이 아주 많습니다. 그러면서 등산객들이 늘어나면서, 등산사고도 증가하게 됩니다. 한번 미래의 등산사고를 예방하는 차원 또는 평소에 저체온증에 걸렸을 때를 대비해서 저체온증 증상과 대처방법에 대해 알아보겠습니다.

 

저체온증이란?

저체온증 은 정말 낮은 기온에 노출되어서 정상체온을 유지하지 못하는 것을 말합니다. 정상체온을 유지하지 못하고 35도 이하로 떨어지면 그것을 저체온증이라고 합니다. 체온이 낮아지면 우리 신체는 온도 조절 기능을 상실하게 되어 온도 평형을 이룰수 없게 되면서 몸에서 생산되는 열보다 신체 밖으로 방출되는 열이 더욱 많아지기 때문에 생명에 지장을 초래하게 됩니다. 따라서 이에 대한 조치가 반드시 필요합니다.

 

저체온증 의 증상

저체온증 의 대표적인 증상으로는 몸의 제어력을 잃는 것입니다. 사지가 저리거나 온몸이 심하게 떨리면서 정신이 혼미해지려는 등 자기 몸을 가누기가 많이 어려워집니다. 그래서 혼자서 산행할시 저체온증 으로 매우 위험한 상태에 빠질수 있고 산에서 굴러 떨어지면서 골절이나 뼈가 부러지면서 조난을 당할수 있으므로 매우 주의해야합니다. 경증 저체온증 은 몸 떨림, 비틀거리며 걷기 중등도 저체온증은 혼미해지는 의식, 근육떨림 멈춤 중증 저체온증은 심겸지 등이 되겠습니다.

 

저체온증 증상이 나타났을 때 대처법

우선 몸에 저체온증이 의심되면 빠른 대처가 무엇보다 중요합니다. 저체온증 이 발생하면 체온이 더 이상 내려가지 않도록 우선 체온을 유지할수 있는 담요나 침낭 등을 이용해서 체온을 올려주고 만약 의식이 조금이나마 있는 경우에는 따뜻한 음료를 마시게 하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 저체온증이 오지 않은 사람의 체온으로 직접 체온을 올려주는 방법이고 증상이 발생하면 체온이 더 떨어지지 않도록 대처한 후 신속하게 병원으로 이송해야 합니다.

 

저체온증 예방법

아까도 말했다시피 저체온증 발생 후 사망까지 이르는 시간은 매우 짧습니다. 따라서 저체온증이 발생하지 않도록 예방법을 숙지하고 계시는 것이 좋습니다. 저체온증 예방법은 옷을 충분히 입어 체온을 유지하는 것은 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 체온을 유지하는데 더욱 좋습니다. 또한, 외부로 노출되는 머리와 귀,목 등도 보온이 될수 있도록 모자나 목도리 등을 사용하는 것이 좋고 불필요한 알코올 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.

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