미강가루 효능 완벽정리

미강가루 효능 완벽정리!

효과에 대해 알아보기전에 먼저 미강가루에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 미강가루는 수확하 벼의 겉껍질을 벗긴게 현미이고 이 현미에서 백미를 만들 때 나오게 되는 부산물인 쌀눈과 쌀겨를 바로 미강이라고 합니다.

백미를 만들때 나오는 부산물인 미강은 백미보다 많은 영양성분이 들어 있습니다. 미강에 들어있는 쌀눈에는 쌀의 66%에 해당되는 영양성분이 들어 있으며 쌀겨에도 29%의 영양성분이 있습니다. 우리가 일반적으로 먹는 흰 쌀밥에는 5% ~10%의 영양 성분만 들어있어서 녹말가루를 먹는 것하고 별반 다르지 않습니다. 식감을 좋게하며 부드럽게 먹겠다고 너무 많은것을 잃게 되는 겁니다.

미강가루 효능 어디까지 아세요?

1. 변비해소 에 좋습니다.
   백미하고 미강가루를 함께 먹게되면 현미를 먹는것하고 같다는 이야기가 있습니다. 그 이유는 현미에서 백미를 만들때 벗겨낸 것이 미강이기 때문에 당연히 이 둘은 현미일수 밖에 없습니다. 이런 이유 때문에 현미에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 미강가루에도 포함되어 있습니다. 그래서 미강가루는 변비 해소에도 좋은 효능을 보여주며 장을 깨끗하게 해서 장 질환을 예방하며 장 건강을 개선시켜 줍니다.
   
   
2. 암을 예방 합니다.
   미강가루에는 베타시스테롤, 피트산 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 성분은 강한 항암작용을 하는 성분이라 암세포가 지는 것을 막아주며 암 예방 효과까지 있습니다. 암하고 관련된 미강가루의 효능은 이미 실험을 통해서도 임증된 바가 있다고 합니다.
   
3. 독소를 해독합니다.
   음식을 섭취할때나 환경적인 문제로 인하여 체내에는 독소가 계속 쌓여지게 됩니다. 이 독소는 신체에서 머물고 피부 트러블을 일으키거나 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 최근에는 체내에 독소가 없어야 다이어트 할시 효과가 좋다고 알려져서 독소를 없애는 디톡스 열풍이 불기도 했고 미강가루에는 해독 작용을 하는 휘친산이라는 성분이 들어 있어서 체내의 농약 및 약물등 몸에 나쁜 독소를 제거해 줍니다.
   
   
4. 콜레스테롤을 제거해줍니다.
   미강가루 효능 중에 콜레스테롤 제거 효과가 있습니다. 미강가루에는 식물성 단백질이 많이 들어 있습니다. 이 식물성 단백질은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면 동맥경화 같은 혈관질환도 예방할수 있을 뿐만 아니라 고혈압에도 효과를 보여 줍니다. 
   
   
5. 치주를 예방합니다.
   미강가루는 비타민B를 비롯해서 여러 종류의 비타민하고 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 이 비타민하고 미네랄은 잇몸 건강에도 긍정적인 영향을 줄뿐 아니라 치주 질환을 예방해주는 효과까지 있습니다. 그래서 평소에 잇몸이 약해서 치주 질환에 자주 걸리시는 분이 있다면 미강가루를 활용해서 잇몽 건강과 치아 건강을 챙기는것이 어떨까요.

미강가루 부작용

쌀겨는 아직까지 특별한 부작용은 보고 되지는 않았습니다. 하지만 사상의학에서 디딜방아 공이에 붙어있는 저두강을 태양인의 약물로 분효하고 미후등식장탕의 구성약물 가운데 하나로 사용하고 있습니다. 그래서 태음인 체질인 경우에 많이 먹지 않는것이 좋다고 합니다. 지금까지 미강가루 효능에 대해 포스팅을 했는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.