졸음참는법 완벽정리!

졸음참는법 어떤방법들이 있을까요?

아마 이글을 보시는 분들중에 잠이 많으신 분들이 많을거라고 예상합니다. 또한 학교에서나 직장에서나 잠이 많아 곤란했던 적도 있을겁니다. 과연 어떤 방법들이 잠을 깰수 있는지 알아보겠습니다.

졸음참는법 완벽정리!

1. 햇빛 쬐는 방법
   사람의 몸은 햇빛을 쬐게 될경우 생활리듬을 정상적으로 만들어준다고 합니다. 또한 어느 연구에서는 햇빛을 쬐는 경우 우리몸에 좋다는 결과도 있어 학교나 직장에서나 졸음이 찾아오는 경우 창문을 열어 햇빛을 한번 쬐보는것은 어떨까요?
   
   
2. 껌을 씹는다.
   제가 이 방법은 고등학교 음악시간 때 썻다가 걸려서 몽둥이로 엉덩이를 맞은적이 기억이 있습니다. 그런만큼 위험성이 있는 행위니 주의하시기 바랍니다. 핀란드에서 껌을 씹는것은 불법이라고 합니다. 하지만 국내에서 껌을 씹을수 있는 상황이라면 졸음참는법 으로 민트 성분이 포함된 껌을 씹는 바법이 있습니다.
   껌을 씹다보면 턱을 자연스럽게 움직이게되고 나도 모르게 집중을 하게되 정신이 맑아지는데 이것은 민트성분이 뇌를 각성 시켜주기에 양치를 하는 방법도 잠을 몰아내는 한 방법이기도 합니다. 
   
   
3. 커피를 마신다.
   가장 흔하고 대표적인 방법입니다. 커피에는 카페인이라는 성분이 함유가 되어 있기 때문에 정신을 각성시키는데 많은 도움을 줄수가 있습니다. 마찬가지의 원리로 에너지 드링크나 음료수 등에 카페인을 함유해 판매를 하고있는데 비타민B 및 타우린이 추가적으로 들어있다는것이 다른점 입니다. 커피가 부담스럽게 느껴지시면 녹차를 드시는 것도 좋습니다.
   
   
4. 지압을 합니다.
   특히 눈 부위하고 관련된 지압이 좋다고 합니다. 눈의 옆쪽에 해당되는 태양혈을 지긋이 누르는것이 보탬이 되고 정명혈 자리를 지압해주거나 눈 운동을 실시해 주는것이 건조하고 침침했던 눈에 활력을 불어넣어 줄수 있습니다.
   
   
5. 물을 많이 마십니다.
   물을 많이 마시는 것은 여러모로 졸음 참는 법으로 좋다고 합니다. 물은 갈증을 해소시켜줄수 있을뿐만 아니라 우리몸을 더욱 활독적으로 만들어줍니다. 물을 마시게 되면 순각적으로는 졸린기운이 사라지고 또한 화장실을 가는 횟수도 늘어나기 때문에 자연스럽게 몸을 움직이시면 졸음참는법에 큰 도움이 됩니다.
   
   
6. 간식을 먹어봅니다.
   가장 선호하는 잠깨는법이 아닐까 합니다. 졸리거나 몸이 나른할 때 땅콩이나 바나나 같은 고열량의 식품을 섭취하시게 되면 몸에 에너지를 주어 잠을 꺨수 있게 도와준다고 합니다. 또한 마른 과일하고 견과류, 요거트도 추천 식품입니다. 단 어떤것이든 너무 과하게 드시면 돼지가 되니깐 적당히 드셔야 합니다.

잠이 쏟아질때는 잠을잔다.

만약 적당한 좋음이 아닌 심한 좋음이 찾아오시면 적당한 수면을 취하지 못한것이 문제점이 됩니다. 그것은 건강에 좋지않으니 졸릴때는 그냥 자는것이 최고입니다. 제가 아는 직장생활을 하는데 점심먹고 피곤하면 어디 창고에 들어가서 박스를 핀다음 낮잠을 잔다고 합니다. 건강이 최고입니다. 지금까지 졸음참는법에 대해서 포스팅을 했는데 여러분에게 조금이라도 도움이되었으면 좋겠습니다. 재미없는글 읽어주셔서 감사합니다.