발이 차가운 이유 아직도 모르시나요?

발이 차가운 이유 아직도 모르시나요?

날씨가 추워지게 되면 남들에하고 비교해서 손발이 시려어서 고민하는 분들이 많으실겁니다. 심지어 추위를 많이 느끼시는 분들이면 한 여름에도 발이 차가워서 양말을 신는분들도 계십니다.

그러면 도대체 발은 왜 차가운 것일까? 유독 춥지 않은 온도에도 불구하고 손발이 쉽게 차가워지거나 혹은 겨울이 되면 과하게 손발이 시러워서 통증을 느끼신다면 쉽게 손발이 저리는 증상도 나타날수있는데 그러면 수족냉증, 말초신경병증, 레이노증후군을 의심해보셔야 합니다. 그럼면 지금부터 저와같이 알아봅시다.

발이 차가운 이유 대표적인 3가지 

1.  수족냉증을 의심해보셔야 합니다.
   아마 발이 차가운 이유중 가장 대표적인 증상 중 하나이빈다. 수족냉증이란 쉽게 설명하면 이름그대로 손과발이 차가워지는 증상을 말합니다. 모든 인구의12%정도 나타날 정도로 흔한 증상 입니다.
   겨울같은 추운날씨에는 손발이 차가워지는건 누구나 생기는 똑같은 증상이지만 그닥 추위를 느끼지 않을 온도에서 갑자기 손이나 발에 큰 냉기를 느끼는 분들이 있으시면 수족냉증을 한번 의심해보셔야 합니다.
   하지만 류마티스성 질환, 말초신경염, 추가판탈출증, 손목터널증후군 등 다른 질병으로 인하여 손발이 차가워지는 현상도 나타납니다. 하지만 일상생활에 불편한 만큼 손발이 차고 시리다면 병원에서 진찰받아보시는걸 추천드립니다. 
   
   
2. 레이노 증후군 또한 의심대상 입니다.
   발이 보내는 신호중에 온도가 낮아져서 차가워지는 신호를 보냈다고 하면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는다는것을 인지하셔야 합니다. 따뜻한나에는 그나마 외부 나씨가 따뜻해서 몸이 춥거나 하지는 않지만 반대로 겨울에 수족냉증이 심하게 다가올수가 있습니다.
   그중에서도 레이노 증후군은 수족냉증하고 유사한 질환으로써 찬기온의 영향을 가장 많이 받는다고 합니다. 레이노 검사는 발보다는 손으로 검사했을때 훨씬 쉽게 알아볼수 있다고 합니다. 찬바람이 우리 손끝에 스치게 되면 손안에 있는 혈관이 빠르게 좁혀지는데 이것을 열을 빼앗기지 않기 위해서 하는 것이라고 합니다. 그렇게 되면 우리 신체에 피가 부족해져서 손이 하얗게 되어버립니다.
   우리 몸속에 혈액순환이 잘되지 않게되면 이러한 질환들이 쉽게 걸릴수가 있는 대표적인 질환이고 걸리면 쥐도 자주 납니다. 또한 준비운동과 스트레칭 없이 갑자기 급격한 운동을 하신다면 곧바로 신체에 무리가 올수 있기 떄문에 항상 몸을 유연하게 유지하는것이 중요합니다.
   
   
3. 말초 신경병증 또한 하나의 의심대상 입니다.
   말초신경병증은 주로 합병증 형태로 오고 당뇨와 함께 오는것이 특징입니다. 일반적으로 당뇨는 합병증을 무시하지 못하기 떄문에 말초신경병증 뿐만 아니라 고혈압하고 심근경색과 그리고 동맥경화 같은 여러가지가 같이 올수가 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 혈당관리를 유심히 하셔야 하며 몸관리를 위해서는 운동이 필수적으로 따라와야 합니다.
   고혈압과 당뇨는 약물로 인하여 일시적으로는 정상으로 돌아올수가 있지만 백세 이상 인생이 되어버린 요즘에는 또다시 밥을 먹거나 활동을 하게되면 다시 그대로 돌아오게 되빈다. 그렇기 때문에 평소에 관리해주시는게 정말 중요합니다. 다욘환자는 달지않는것을 먹는것이 가장 중요한 과넺이고 혈당을 낮추기 위해서는 현미밥하고 자연식 저염식으로 식단을 짜시고 규칙적이고 꾸준한 운동이 필요합니다.

발이 차가운 이유 예방방법!

• 겨울철에는 두꺼운옷 1벌보다는 여러겹으로 입습니다.
• 설거지나 세수를 할때 찬물 사용은 피하십니다.
• 피부가 건조하지 않도록 보습을 신경써야 합니다.
• 운동을 합니다.
• 쑥, 인삼, 계피차 같은 약재를 넣고 하루2번 아침과 저녁으로 마시면 좋습니다.
• 반식욕, 족욕을 자주 합니다.

지금까지 발이 차가운이유 에대해서 포스팅을 했는데 지금까지 읽어주셔서 감사합니다. 그럼 좋은하루 보내세요.