능이버섯 효능 알고 가세요!

능이버섯 효능 알고 가세요!

능이버섯 효능 에 대해 포스팅 하기전에 먼저 능이버섯 에 대하여 잠시 소개하도록 하겠습니다. 능이버섯은 굴뚝버섯과 이며 가을에 참나무하고 물참나무 등 활염수림 등에서 자라나는 버섯 입니다. 옛부터 능이버섯은 독특한 향하고 맛으로 인하여 채식요리에 귀하게 쓰였습니다. 

또한 미식가들로 부터 자연산 버섯중에서는 첫째가 능이버섯이며, 둘째가 송이버섯 마지막이 표고버섯으로 불릴만큼 많은 찮사를 받아 왔습니다. 능이버섯을 건조시키게 되면 향기가 더욱 강해지고 씹는 맛하고 쓴맛이 좋으며, 익히면 검은색으로 변해 육질이 아삭하며 쫄깃 합니다.

능이버섯 효능 완벽정리

1. 기관지염을 개서 시킵니다.
   능이버섯은 기관지를 튼튼하게 해주는 효과가 있기 떄문에 옛부터 기관지와 관련되어 있는 질환 증상인 기관지염, 천식, 기침 등에 많이 사용되어 진것으로 전해지고 차로 달여서 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다. 그리고 대추나 무, 도라지 등이 기관지를 더욱 건강하게 만들어주기 때문에 같이 먹게되면 효과가 배로 늘어난다고 합니다.
   
   
2. 다이어트 효과가 있습니다.
   능이버섯의 칼로리는 50g을 기준으로 잡으면 대략 22 칼로리 정도의 낮은 열량을 가지고 있으며 배를 금방 배부르게 해주는 성분 중 하니인 섬유질이 풍부히 들어 있어서 체중 조절시에 섭취하기 좋습니다. 또한 수분의 함량도 뛰어나며 아연, 철분, 비타민C 등의 성분이 다량으로 포함되어 있어 건강한 체중 관리를 할 수 있습니다.
   
3. 변비를 예방해줍니다.
   능이버섯 효능 중에 다이어트 효과가 있다고 했습니다. 다이어트 할 시 필요한 것 중 하나는 변비 예방 입니다. 능이버섯 은 변비 개선에 도움이 되는 바나나, 딸기 같은 과일의 2~3배 에 달하는 높은 식임석유 함량을 가지고 있습니다. 그래서 대장 운동을 원활하게 작동하도록 도와주고 배변이 잘 되지 않는 증상을 완화시키며 예방 해준다고 합니다.
   
   
4. 혈관을 건강하게 만들어 줍니다.
   혈액이 흐르는 혈관이 튼튼하지 못하게 괴면 뇌붜 동맥 등 각종 부위의 질환이 야기 되기가 만련이고 주된 원인이 되는 LDL 콜레스테롤 수치를 체내에 낮춰주는 효과를 가져다주고, 혈액 순환을 원활하게 해주며 혈관성 질환인 뇌조래증, 고지혈증, 동맥경화증 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.
   
   
5. 항암작용을 합니다.
   다량체에 해당하는 렌티안 이라는 성분이 함유되어 있어 암세포 억제에 효과가 있다고 합니다. 그리고 발암 물질을 없애는데 보탬이 되는 니트로사민 과 항산화 효과를 지녀서 활성 산소를 억제하기 위해서 암을 예방하는데 좋은 베타카로틴 요소까지 풍부해 능이버섯이 항암작용 식품으로 많이 찾는다고 합니다.

능이버섯 부작용

능이버섯은 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸이 차신 분들이 과다 섭취하게 될시 설사와 같은 부작용이 발생할수 가 있으며 생식을 하게 될 경우 가벼운 중독증상이나 장 에 염증이 발생할수 있으므로 각별히 주의하시기 바랍니다. 

지금까지 능이버섯 효능. 능이버섯 부작용 에 대해 포스팅 했는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.