목록휴식 (1)

카칭을 꿈꾸다

근육통 빨리 푸는법 확실하게 알려드립니다!

오늘주제는 근육통 빨리 푸는법 입니다. 여름이 점점 다가오면서 운동을 더 열심히 하시는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 오랜만에 과격한 운동을 하거나 무리해서 운동을 계속 하다보면 운동 뒤 근육통으로 고생하게 됩니다. 관절 가동범위를 고려핮 않은채 과하게 움직여 근육에 무리가 가고며, 뭉치게 되는겁니다. 근육이 뭉쳐 일상생활이 불편한 통증이 찾아오는 경우에는 빠르게 풀어주는게 중요합니다. 장시간동안 걷거나 서있는 경우, 아니면 평소 운동량이 부족하거나 평소보다 무리한 운동을 하는 분들이라면 주목하시길 바랍니다. 그럼 근육통 빨리 푸는법 알아보겠습니다! 찜질 근육통이 생겼을 시 어떤 온도로 찜질을 해야 효과적인지 아시나요? 온찜질과 냉찜질 중 어떤게 더효과가 좋은지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 냉찜질은..
건강 해지는 방법 2020. 5. 19. 14:19
이전 Prev 1 Next 다음