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카칭을 꿈꾸다

철봉 운동효과 완벽정리!

철봉 운동효과 완벽정리!집 주변 학교에만 가도 가장 흔하게 볼수 있는 운동기구중 하나가 철봉 입니다. 사람들은 주위에 철봉이 많아도 힘들어서 잘 안하게 됩니다. 하지만 철봉을 지속적으로 해주면 우리몸에 큰 운동효과를 주게 되는게 저와 함께 알아보겠습니다. 디스크 통증의 완화에 도움이 됩니다. 철봉 운동효과는 매달리는것 만으로도 우리몸에 큰 효과를 준다고 합니다. 봉에 1세트에 10초에서 30초 정도 매달리고 내려오시고 그리고 잠시 휴식을 취한뒤에 반복을 하시는것이 허리에 통증이 있는 분들이라면 허리통증을 경감시키는데 보탬이 되 해당 동작을 꾸준하게 실천하는게 좋다고 합니다. 하지만 신체 상태에 따라서 통증이 느껴지거나 무리가 갈것 같은 경우에는 즉각 중단하는것이 좋고 스트레칭을 실시한후 올라가야 몸에 무..
건강 해지는 방법 2017. 5. 27. 13:00
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