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카칭을 꿈꾸다

마운틴 클라이머 효과 깔끔정리!

마운틴 클라이머 효과 깔끔정리!마운틴 클라이머란?마운틴 클라이머(Mountain Climber) 말 그대로 산을 오르는 것처럼 하는 운동입니다. 무릎을 가슴쪽으로 끌어당기면서 하는 운동으로 고난이도 동작이지만 한번 도전해보는게 어떨까요? 그리고 마운틴 클라이머의 가장 크 장점은 장소나 시간의 구애를 받지않고! 또한 기합소리를 크게 내지 않는한 소음을 많이 유발하지도 않기 때문에 한평 남짓한 지면에서도 어디서든지 할수 있다는 것입니다. 마운틴 클라이머는 코어운동인 플랭크 자세에서 운동하는 운동이기 때문에 만약 플랭크에 익숙하신분이라면 훨씬 쉽게 따라하실수가 있습니다. 비교할게 있다면 무게를 실은채 그대로 지탱하는 플랭크와는 다르게 마운틴 클라이머는 양발을 한쪽씩 가슴 앞으로 뻗어주는 운동입니다. 줄을 잡고..
건강 해지는 방법 2017. 3. 9. 15:52
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