마테차 효능 어디까지 알고계시나요?

오늘은 마테차에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 그 이유는 마테차는 어디에선가 항상 존재하는것 같습니다. 가령 회사에서 커피나 차타마시는데서 가면 마테차를 볼수있고 아니면 가정에서도 볼수있고 학교에서도 흔히 볼수있습니다. 그래서 저는 마테차를 볼때마다 생각합니다. 과연 사람들이 어떤 이유때문에 마테차를 선호하는지 궁금했습니다. 아마 가장 큰 이유는 다이어트 차로 많이 유명할겁니다. 하지만 마테차 효능에 대해서 찾아본결과 다이어트 뿐만아니라 다양한 효능을 갖춘 차입니다. 오늘도 어김없이 마테차를 소개하고 본격적으로 효능에대해서 설명하도록 하겠습니다. 

마테차는 주로 남미쪽에서 즐겨 마신다고 합니다. 그리고 식물성 음료이며 남미의 녹차라고도 불러진답니다. 남미가 원산지이며 마테나무의 잎으로 만든다고 합니다. 마테나무로 만들어져서 마테차인줄은 몰랐습니다. 어쨌든 마테나무는 아르헨티나, 브라질, 파라과이의 국경에서 만나는 제가 한번쯤 가보고 싶은 이구아수 폭포 근처에서 무기질이 기가막히게 풍부한 땅에 재배된다고 합니다. 그리고 사람들이 마테 잎을 딴후에 볶으로고 수분이 5~6% 가될 떄까지 건조시킨다음에 손으로 비벼서 가루로 마신다고 합니다.

1. 면역력 상승

마테차 효능중에 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다. 요즘에 아침에 일어나기가 힘들었는데 오늘 다이소에서 마테차를 구입해야 할것 같습니다. 마테차에는 사포닌이라는 성분이 대량 함유되어있는데 이성분이 면역력 증가 에 큰 도움이된다고 합니다. 평균적으로 우리 몸이 면력력이 떨어지게 되면 세균 하고 바이러스에 감염되기 쉽기 때문에 각종 질병에 노출될 위험이 커진다고 합니다. 

2. 다이어트에 효과적이다.

아마 사람들이 마테차를 즐기는 이유중 가장 큰이유가 다이어트 때문일것 같습니다. 생활하면서 마테차를 꾸준하게 계손 먹게되면 몸속에 있는 체내 산소 공급량이 향상되기 때문에 칼로리 소비도 자연스럽게 증가한다고 합니다. 특히 마테차 성분중에 클로겐산이란 성분이 들어있는데 이 물질은 체내에 쌓여있는 체지방 분해를 도운다고 합니다. 그리고 밥먹기 전에 마테차를 마시면은 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에도 도움이 된다고 합니다.

3. 우울증 개선

마테차를 꾸준히 마시게 될경우에 심신안정 효과가 있습니다. 만약 우울증이나 불안증세가 있으신분들이 드시면 좋을듯 합니다. 마테차에 함유되어 있는 트립토판, 마테인 콜린 등의 성분이 우리 몸에서 마음을 안정시키는 역할을 하기 때문에 초조함과 불안감을 없애고 또한 우울증도 개선시킨다고 합니다. 평소에 잠을 주무시지 못하는 분들에게 마테차 한잔의 여유를 가지면 편안하게 수면을 취할수도 있다 합니다.

4. 소화가 잘됩니다.

보통 주위에 한명쯤은 소화가안되서 약국에서 소화제를 챙겨먹는 분이 있는걸로 알고 있습니다. 그런데 소화제 대신 마테차를 먹으면 소화제도 필요 없으실겁니다. 소화가 잘안되는것은 위가 자기 기능을 소화를 못시킨다는 의미 입니다. 하지만 마테차를 꾸준히 마시게 된다면 위기능이 개선되어서 소화작용이 촉진되어서 소화불량이 완화되다고 합니다.

마테차의 부작용

이태까지 마테차 효능에 대해서 알아보았는데요. 하지만 부작용도 있다고 합니다. 마테차에는 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 좀 민감하신 분들에게는 수면에 장애를 일으키기 때문에 안좋을수도 있습니다. 그리고 마테차를 자주 먹을시 위에 부담을 주기 떄문에 속이 쓰릴수도 있으니 마테차는 하루에 3~4잔 정도 가 적당한것 같습니다.

2016/12/14 - [건강 해지는 방법] - 막걸리 효능 알고계셨나요?

2016/12/13 - [건강 해지는 방법] - 계란 효능 알수록 더 맛있다!

2016/12/12 - [건강 해지는 방법] - 대파 효능 어떤것들이 잇을까요?

2016/12/11 - [건강 해지는 방법] - 뼈에 좋은 음식 전부를 알려드립니다!