여드름에 좋은 음식 알고먹으면 효능만점

오늘은 요드름에 관한 음식에 살펴보도록 하겠습니다. 저는 고등학교때 피부가 엄청 좋았는데요 그런데 대학교때 여드름이 조금조금 나기 시작해서 피부가 좀 엉망이 된 슬픈 사연이 있습니다. 그때 만약 제가 음식에 관해서 신경만 썼더라면 피부가 아주 좋았을 텐데 아쉽네요ㅠㅠ 여러분들이 제 포스팅을 읽고 여드름이 현재 있으신분들이나 앞으로 여드름이 생길분들한테 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 그러면 지금부터 여드름에 좋은 음식에 관한 포스팅을 시작 하겠습니다.

1. 앵두

앵두는 저는 평소에 잘 먹지는 못하는것 같고 생일 때 많이 먹어본것 같습니다. 그 이유는 바로 제 케이크에는 앵두가 항상 있던걸로 기억합니다. 어쨌든 앵두에는 원기회복과 조혈을 조절해주는데 큰 도움을 주는 과일이라고 합니다. 앵두를 지속적으로 먹게되면 피부가 부드러워지면서 윤기가 나게 된다고 말합니다. 그것뿐만 아니라 안색도 좋아지고 여드름하고 주름제거에도 아주 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다. 피부또한 탄력있게 만들어준다고 하니 피부에 좋은 음식으로는 최강인것 같습니다.

2. 포도 

저는 포도씨앗때문에 포도를 어렸을때 포도를 먹는걸 꺼려했습니다. 그것때문인지는 몰라도 얼굴에 여드름이 많이 났었네요 포도안에는 폴리페놀 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 폴리페놀 성분은 인체에 있는 노화를 완화시키는데 도움을 주고 또한 피부 깊숙하게 아주 촉촉하게 적셔주는 효과를 내주기 떄문에 피부의 재생을 촉진시켜준다고 합니다. 그래서 여드름이 발생하는데 억제작용을 하기때문에 피부미용과 여드름제거에 탁월 과일이라고 할수 있습니다.

3 검은콩

검은콩이 탈모에만 강력한 효능이 있을줄알았는데 여드름에 좋은지는 잘 몰랐습니다. 검은콩 안에는 식물성 여성호르몬 이라고 불리는 이소플라본이 라는 다량의 물질이 함유되어 이씃ㅂ니다. 여드름이 발생하는 이유중 하나는 스트레스 계속 받게되면 호르몬에 의해서 일어나는 사춘기 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬이라는 것에 발생하게 되는데 이 호르몬은 과잉 피지생성을 유도하기 때문에 표피세포를 생성하는 재생능력을 저하시키기 떄문에 모공에 각질이 생기는 현상을 불러일으킵니다. 그렇지만 검은콩에 함유 되어 있는 여성 호르몬인 이소플라본은 안드로겐 호르몬을 주오하시켜서 활동을 저지시켜주는 역할을 해줍니다.

4. 양배추

여드름에 좋은 음식 중에 양배추가 있는데요 양배추 성분에는 비타민 A와C 가 풍부하게 들어 있기 때문에 수분 보충역할을 해주기 때문에 촉촉한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 거기에다가 배변활동에 많은 도움을 주기도 하며 여드름 억제 식품중 하나입니다. 

5. 애호박

마트에가면 항상 애호박을 살까말까 고민했는데 이젠 고민하면 안될것 같습니다. 애호박에도 양배추와 같은 비타민이 많이 함유되어있어서 거칠어진 피부를 개선시키거나 여드름을 가라앉히는데 많은 도움을 줍니다. 특히 애호박은 여성들에게 좋게 알려져있고 소화계통에도 좋습니다.

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