계란 효능 알수록 더 맛있다!

계란 효능 알수록 더 맛있다!

오늘은 계란 효능 에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 그 이유는 제 요즘 주 반찬요리 중 하나가 계란요리이기 떄문입니다. 원래 평소에는 계란을 먹지 않았습니다. 그런데 엄마가 반찬으로 계란좀 먹는게 어떠냐고 해서 좋은생각인것 같아서 계란을 구매했습니다. 그래서 계란을 한다스 를 산것같은데 유통기한 이내로 먹기가 벅찬것 같습니다. 그래서 요즘 계란을 매일매일 먹고 있는것 같습니다. 그래서 계란 효능에대해서 궁금해지기도 하고 위안을 삼으면서 먹으면 더맛있지 않을까 해서 이렇게 포스팅 하게됩니다. 그럼 지금부터 계란효능 에대해서 포스팅 하도록 하겠습니다.

1. 피부미용과 노화방지에 좋다. 

요즘 피부가 좋아지는 느낌이 나는데는 다 이유가 있었던것 같습니다. 계란 효능 중에 피부에 좋다고 합니다. 계란 흰자가 피부속에 들어있는 여러분이 꺼려하는 블랙헤드 하고 피지를 제거해 준다고 합니다. 그 뿐만 아니라 예전부터 차곡차곡 열심히 쌓아오셨던 묵혔던 각질 제거에도 도움이 된다고 합니다. 여기에 플러스로 꾸준하게 팩을 하셔서 모공을 조여주면 여드름 자국까지 없애주는 효과까지 있다고 합니다. 거기에 달걀에 포함되어 있는 비타민E 에는 과산화지질의 생성을 억제해주는 효과가 있다고 합니다. 과산화지질이란 이 물질이 증가하게 되면 주름살, 색소침착 등 피부에 좋지 않은 노화가 일어난다고 합니다.

2. 탈모예방에 효과적이다.

달걀은 탈모를 방지하는데 정말 효과적이라고 합니다. 달걀 노른자가 가지고 있는 성분중 하나인 비타민 의 일종인 비오틴이라는 좋은녀석이 있는데 이 녀석은 탈모에 뛰어난 효과를 가져다준다고 합니다. 이 성분은 백발, 대머리 예바에 도움이된다고 하니 저희 외삼촌에게 아주 좋은소식이 아닐수 없을것 같습니다. 그리고 달걀효능 중 지방과 단백질이 들어있어서 우리 몸안에 있는 신진대사가 원활하게 하는걸도와서 피부염 과 비듬현상을 억제해준다고 합니다.

3. 임산부 건강관리에 좋다.

나중에 제 미래의 와이프가 임신하면 계란을 많이 챙겨줘야 할것 같습니다. 계란효능 중에 임산부 건강을 챙겨주는 역할이 있습니다. 이것은 뱃속에서 아이가 크면 무수한 성분들이 필요합니다. 예를들어 단백질, 철분, 칼슘, 엽산 등이 필요한데 계란이 이 모든것을 가지고 있다고 합니다. 그래서 임산부 한테 음식을 추천해주실려고 하면 계란이 짱인것 같습니다.

4. 다이어트에 효과적이다.

저는 계란 먹으면 살찌는줄 알았는데 그게 아니었나 봅니다. 보통 좀 아시는 분이라면 계란을 드시는것 같습니다. 만약 체중 감량시에 먹으면 좋은거는 근육의 생성에 보탬이 된다고 하는게 계란 효능이라고 합니다. 계란에는 단백질의 함유량이 높기 떄문에 그렇다고 합니다. 계란은 한개 기준으로 볼때 대략 8g 의 단백질이 들어 있기 떄문에 근육 운동 하실때 근육소실을 막을수 있다고 합니다. 또는 흰자의 경우에는 칼로리도 매우 낮고 콜레스테롤 부담도 적기 떄문에 체중 조절하실때 꾸준히 섭취하게 되시면 많은 보템이 된다고 하십니다.

5. 두뇌에 좋다고합니다.

오늘 계란을 억지로 섭취한건 후회가되지 않는 효능인것 같습니다. 계란 효능 중에 두뇌활동을 개선시켜준다고 합니다. 달걀안에는 상당한 콜린이라는 성분이 포함되어 있는데 이 친구는 두뇌의 정보를 뽑아내서 기억을 담담하시는 해마 에게 발달시켜주는 기능을 해주어서 뇌물질 분비의 일종 중하닌 아세틸콜린을 활성화시켜준다고 합니다. 그렇게 되면 집중력과 기억 향산에 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 그렇게 되면 치매 를 예방도 보너스 입니다. 그리고 두뇌의 발달에 좋은성분으로 소문이 나있는 레시틴과 콜린 성분까지 함유되어있어서 똑똑해지고 싶으신분들에게 최고의 음식중 하나인것 같습니다.

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