포도즙 효능 정확하게 알고갑시다!

포도에 관한 간단한이야기

지금 시계에서 가장 많은 생상을 자랑하는 과일 중하나는 포도라고 알려져 있습니다. 평균적으로 포도는 8월부터 10월초 까지 제철을 맞이하며 가을을 대표하는 과일 입니다. 하지만 포도는 수입과일이기 때문에 저희나라에서 아마 1년내내 볼수 있으실겁니다. 포도 품종은 너무나도 많기 때문에 전세계에 걸치면 1만종이상 있는걸로 알고있습니다. 그래서 포도를 그대로 섭취하기도 하고 건포도와 쥬스 또한 와인, 포도즙 등이 있습니다.

포도즙 효능 알아볼까요? 

1. 피로회복에 끝내준다.

운동하시는 분들에게는 운동 시작하기전에 포도즙 한팩을 먹고 운동 하시게 되면 운동 효율을 훨씬 효울적으로 높일수 있다고 합니다. 포도즙에는 탄수화물이 대부분으로 이루어져있고 단당류 식품입니다. 우리몸의 근육을 사용하게 될때는 탄수화물이 필요하게 되는데 포도즙은 빨리 흡수가 되지 않기 때문에 힘을 더낼수 있게 도와줍니다. 그렇기 때문에 심한 운동 뒤에 피로회복이나 에너지 보충을 하시는 분들에게 원없이 좋은 식품입니다. 포도즙에 들어가 있는 구연산과 비타민성분 들 역시 허약체질을 개선하게 해주고 빠른회복을 돋는데 기여한다 합니다.

2. 암예방을 돋는다.

포도즙 효능 중에 암예방이 있습니다. 오래전에 아니면 최근에도 적포도주를 하루에 한잔씩 꼬박 마시게 되면 암을 예방한다는 뉴스가 있었습니다. 포도에는 레스베라트롤 이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 우리몸속에서 독소가 발생하지 않도록 막아주는 역할을 한다고 합니다. 이 레스베라트롤 성분은 포도껍질에 많이 들어있기 때문에 포도껍질을 버리면 안되겠습니다.

3. 노화방지에 탁월합니다.

우리몸에 주로 노화에 영향을 끼치는 것은 우리몸의 활성 산소량 입니다. 이게 주로 많아지게 되면 노화가 우리몸에서 빨리 진행하게 되는데요 이를 낮추기 위해서는 타닌하고 폴리페놀이 있어야합니다. 왜냐하면 이 성분들은 포도에 많이 포함되어있기 때문에 추후 노후에 발생하게 되는 면역력 저하나 피부노화를 늦출수 있고 예방할수 있습니다.

4. 피부건강에 좋다.

과일에는 보통 비타민C가 들어있기 때문에 피부탄력에 좋고 피부세포가 빠르게 회복되도록 돕습니다. 그렇지만 포도에는 아까 설명한 레스페라트롤이라는 성분이 들어있기 때문에 이 성분은 여드름하고 기미등 피부에 안좋은 성능들을 완화시키는데 도움이 됩니다. 왜그러냐면 레스베라트롤 이라는 성분은 우리몸속에서 호르몬이 엉망이 되는것을 예방해주고 몸의 밸런스를 맞춰주기도 합니다. 

포도즙의 부작용

포도즙 효능이 아무리 좋아도 당뇨를 앓고 계시는분들에게는 포도가 아무리 좋아도 많이 섭취하시면 안되겠습니다. 왜냐하면 포도즙에는 단당류로 이루어져있기 때문에 몸의 흡수가 매우 빠릅니다. 그래서 혈당조절이 필요하신분들에게는 주의하셔야 겠습니다.

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