사과즙 효능 맛과영양을 다 갖추다!

오늘은 사과즙 효능
에대해서 포스팅을 하겠습니다. 

1. 폐에 좋습니다.

평소에 술, 담배를 많이 하시는 분들에게는 집중해서 봐야 할것 같습니다. 왜냐하면 당연히! 담배많이 피시는 분들에게 사과즙이 도움을 줄수 있을겁니다. 사과즙에는 니코틴을 해독시킬수 있는 성분이 들어있는데 폐 속에 들어가 있는 니코틴 제거에 탁훨한 효과를 가지고 있기 때문입니다. 이런식으로 니코틴을 제거하게 되면 자연스럽게 페 기능이 상승하게 되고 폐와 관련된 질환을 저항하게 될수 있는 힘을 키울수가 있습니다. 그리고 담배 많이 피시게 되는 분이라면 사과즙을 꾸준하게 드시는걸 추천하겠습니다.

2. 변비 예방에 좋습니다.

과일을 먹으면 변비에 좋다는 말이 있습니다. 그 중에서도 사과는 변비에 큰효능을 가지고 있다고 합니다. 일반적으로 사과즙은 사과와 다르기 때문에 사람들은 변비에 크게 도움이 될수없다는 인식도 가지고 있습니다. 그 이유중 하나는 과육이 없어서 식이섬유가 부족할것으로 생각하기 때문입니다. 그런데 그 가설은 맞긴 맞습니다. 그러나 팩틴이라는 성분이 있는데 팩틴은 장 운동 성분이 있기 때문에 변비는 물론 장 예방에 도움을 줍니다.

3. 다이어트에 좋다.

사과즙 효능 중에 다이어트 효과 있습니다. 콜레스테롤을 감소시킬수 있고 다이어트 효과가 있는 신의 과일로 알려져 있습니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 이유에는 사과의 수용성 섬유중에 하나인 팩틴이 들어있는데 이 팩틴은 콜레스테롤 흡수를 차단하게 하고 항산화 성분 중 폴리페놀은 활성산소의 세포손상을 억제 한다고 합니다. 사과에는 껍질에 식이섬유가 또한 많이 들어있기 때문에 껍질채 섭취해야 좋다고 합니다. 사과의 껍질에는 포만감을 또한 주기도 하지만 사과 껍질에 있는 펙틴 성분은 심이섬유의 하나로써 몸속에 쌓여있는 지방을 흡착해서 몸 밖으로 배출하는 기능을 해줍니다. 여기에서 불필요한 찌꺼기 가 들어있는 장에 머무는 시간을 줄여주어서 역할을 함께 해주워서 변비에도 또한 좋습니다. 그리고 펙틴 성분은 장 운동을 정상적으로 돌려주기 때문에 잦은 설사에도 효과적이기도 합니다.

보통 서양에서는 잠자리에 들어갈때마다 사과한개를 먹게되면 의사는 빵을 구걸하게 된다라는 말이 있습니다. 그만큼 사과는 최고의 과일입니다. 그리고 일본에서는 하루한개의 사과는 성인병을 멀리한다라는 말이있습니다.

4. 주름 개선

사과에는 각종 비타민이 들어가 있습니다. 그래서 사과즙을 먹는 사람들은 비타민A와C를 생각해야 합니다. 비타민 에이는 다들 알다시피 눈 건강에 이롭다고 소문이 나있습니다, 그리고 비타민씨는 면역력상승은 물론 노화지에도 큰 효과를 지니고 있습니다. 왜냐하면 비타민씨에는 노화를 일으킬수 있는 나쁜산소인 활성산소를 제거해주기 때문입니다.

5. 당뇨를 개선한다.

사과즙 효능 중에 가장 탁월하다고 생각합니다. 사과즙에는 인슐린 분비를 조절해주는 효능이 들어있습니다. 그러나 아쉽게도 모든 사과즙이 그런게 아니라 달지 않는 사과즙을 먹어야한다는겁니다.... 쓴게 몸에 좋다는 말이있듯이 단맛나는 사과즙은 효능이 좀 열약한것 같습니다. 만약 당도가 높은 사과즙을 먹게되면 오히려 혈당이 높아지는 결과를 가져 올수가 있습니다. 하지만당도가 낮은 사과즙을 드시면 효과는 크다고 합니다.

 

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