딸기 효능 알고보면 더맛있다.

원래 딸기는 정말 인기가 많은 과일입니다. 또한 너무 유명해서 딸기의 효능을 알고계신분도 여러 계실거라고 저는 생각합니다. 하지만 딸기에는 아주 많은 효능들이 있습니다. 그건알고 계셨나요? 우선 딸기 효능 을 설명하기전에 맛있는 딸기 고르는법에 대해 잠시 설명하겠습니다. 우선 딸기를 사러가실때 딸기의 향을 맡으셔야 합니다. 딸기의 향이 진한게 더 달콤하다고 합니다. 그리고 꼭지가 마르지 말아야하고 색은 푸른색을 뛰어야 합니다. 그리고 딸기 전체가 빨강으로 뒤덮여 있는것보다 꼭지 아래부분이 약간 하얀것이 더맛있다고 합니다. 이렇게 딸기를 고르시면 완벽하게 맛있는 딸기를 고르실수 있습니다.

1. 암예방에 효과적이다. 

요즘 저는 암에 대해 살짝 걱정하고 있습니다. 그 이유는 요새보는 드라마 나 영화를 보면 갑자기 암말기에 걸리신분들이 많이 나오시는 것같아서 저도 약간 걱정이 됩니다. 저는 그래서 운동과 암예방에 좋은 과일을 많이 먹을 겁니다.  잠시 여담을 했는데 본론으로 돌아오겠습니다. 딸기속에는 안도시아닌 이라는 일라직산 성분이 들어있는데 이 성분은 암세포의 증식을 억제시키는데 아주 효과적입니다. 그리고 베리종류에서도 딸기가 암세포 죽이는거 에 가장 뛰어난 효과를 내고 있습니다.  

2. 피부가 좋아진다.

딸기에는 피부에 나쁜 멜라닌 색소가 쌓는것을 방지해줍니다. 그리고 기미, 주근깨등을 예방해줍니다. 멜라닌 색소가 많을수록 피부색 또한 검어지므로 미백효과에 아주 뛰어납니다. 또한 피부 보호 에 탁웧한 성능을 가지고 있습니다. 그래서 알레르기성 피부나 홍조가 짙은 피부를 가지신 분에게도 아주 효과적입니다. 도한 딸기속에 들어 있는 유황성분은 여드름을 예방 완화시켜주고 철분으로 인해서 혈색또한 좋아지게 합니다. 그리고 이뿐만 아니라 모공을 축소시켜서 피부 탄력에도 아주 좋습니다.

3. 시력에 좋다.

딸기에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈을 안정화시켜주면 또한 눈의 피로 회복에도 많은 효과를 주고 있습니다. 이것또한 잇몸 건강에도 딸기가 해결해줍니다. 딸기 속에들어있는 비타민C와 유기산등이 내는 신맛은 식용 증진 효과또한 있어서 스트레스 해소에 많은 도움이됩니다.

4. 심장마비 걸릴 확률이 적어진다.

하버드 대학교 보건대학원 연구팅 에 따르면 25~42세 사이 9만3600명을 대상으로 조사한결과 딸기와 블루베리를 구준히 섭취한 여성들은 심장마비 발생확률이 많이 줄어드는것으로 나왔습니다. 그리고 또한 딸기 효능 은 동맥 혈관이 좁아지는것 또한 막아줍니다.

5. 피로회복에 좋다.

딸기는 피로회복 또한 면역력증가 에 아주 도움이 된다고 합니다. 항산화 작용에 뛰어나기 떄문에 비타민C가 풍부하고 나트률을 배출하는 칼륨이 풍부합니다. 식이섬유 또한 풍부하고 100g당 27kal이기 때문에 영량 또한 낮아서 다이어트 할때도 효과적이라 볼수 있겠습니다. 그리고 아까도 설명했지만 또기에는 알라직산이라는 성분이 있는데 이 성분은 암세포가 자살하도록 유도하는 효능이 있기 때문에 항암 효과에 아주 뛰어납니다. 

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