흰목이버섯 효능 완벽정리!

흰목이버섯 효능( 흰목이버섯 이란? )

효능에 대해서 설명하기 전에 먼저 흰목이버섯에 대해서 간단하게 소개하도록 하겠습니다. 목이라는 이름은 사람의 귀하고 닮아 붙여진 것입니다. 목이버섯은 검은색 목이법서하고 흰목이 버섯이 있는데 중국에서는 흰목이버섯을 장수불로하게 하는 버섯으로 여겨진다고 합니다. 특히 중국에서 흰목이 버섯은 주로 요리에 많이 사용하고 디터트로도 많이 이용한다고 합니다.

흰목이 버섯은 한국, 일본, 중국 그리고 열대지방에 널리 분포되어 있습니다. 또한 흰목이버섯을 다른말로 은이라고도 부릅니다. 여름과 가을에는 각종 활엽수의 죽은 나무 또는 나뭇가지에서 자랍니다. 

흰목이버섯 효능 완벽정리!

1. 뼈 건강에 좋다.
   흰목이버섯은 비타민D를 풍부하게 가지고 있습니다. 비타민 D는 뼈건가에 있어서 절대로 부족해서 안되는 성분중 하나로써 정평을 얻고 있습니다. 비타민D가 결핍될 경우에 뼈에 필요한 칼슘을 체내에 흡수시키지 못하기 때문에 골다공증, 퇴행성관절염, 고관절 골절 등의 근골격계 질환은 야기 시킬수가 있습니다.
   목이버섯을 많이 섭취하면 풍부한 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골다공증에도 도움을 줄 뿐만 아니라 성장하는 어린이한테도 필요한 영양공급을 해줍니다.
   
   
2. 면역력증진과 피로회복에 좋다.
   목이버섯은 중국 청보 때 왕궁에서 귀하게 사용되었던 버섯으로써 피로회복 할때 전반적으로 건강이 쇠약했을 떄 영양보충제로 많이 사용하였습니다. 그 뿐마 아니라 흰목이버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 베타글루칸은 현재까지도 면역력 증강물질중 가장 안전성이 높으며 효과가 좋은것으로 유명합니다.
   
   
3. 다이어트와 만성변비에 도움이 됩니다.
   보통 다이어트 하시는 분이라면 변비 때문에 같이 고생하시는 분들도 계실겁니다. 그런데 흰목이버섯 효능 중에 다이어트와 변비를 한꺼번에 해결할수 있습니다. 목이버섯은 식이섬유가 풍부해서 만성변비 해소에 도움을 줍니다. 목이버섯은 건조된 중량의 60%가 식이섬유로 이루어져 있습니다.
   목이버섯 100그램당 대략 식이섬유가 62.9g으로 이것은 식용버섯 중에서도 가장 높은 수치중 하나입니다. 또한 흰목이버섯은 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋다고 합니다.
   
   
4. 여성질환에 좋다.
   부인계통 질환인 생리불순 그리고 불임증에 목이버섯이 좋은 효과를 보여준다고 합니다. 위에서도 언급했지만 목이버섯은 장을 깨끗하게 해주는데 이것은 변비에도 도움이 된다고 합니다. 또한 철분이 많이 빈혈예방에도 도움이 됩니다.
   
   
5. 피부미용에 효과적이다.
   중국에서는 은이버섯이라고도 불리고 양귀비랑 서태후도 피부미용을 위해서 흰목이버섯을 즐겨먹었다고 합니다. 목이버섯은 풍부한 수분을 함유하고 있어서 화장품의 재료로도 쓰입니다. 

흰목이버섯 부작용

지금까지 흰목이버섯 효능에 대해서 살펴봤는데 부작용도 주의하셔야 합니다. 흰목이버섯 부작용은 특이 체질인 경우에 간혹 잔기침 또는 가래가 생길수도 이씅니 주의하시기 바랍니다. 지금까지 흰목이버섯 효능에 대해 포스팅을 했는데 조금이나마 도움이 됬으면 좋겠습니다. 감사합니다.